Preparando vuestra receta con amor… ☀️

Steak de Repollo al Horno con Vinagreta de Limón

Steak de Repollo al Horno con Vinagreta de Limón
45 min Tiempo total
4 personas Raciones
Fácil Dificultad
Económico Coste
150 kcal Calorías

¡Prepárate para descubrir una nueva forma de disfrutar el repollo que hará que tus papilas gustativas se deleiten! Aquí tienes la receta optimizada para el blog.


Ingredientes

4
  • 1 repollo grande
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 limones (jugo y ralladura)
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 diente de ajo picado
  • sal al gusto
  • pimienta negra al gusto
  • perejil fresco para decorar

Preparación

1

Precalentar el horno a 200°C (390°F).

2

Cortar el repollo en rodajas de aproximadamente 1.5 cm de grosor para formar 'steaks'.

3

En un tazón, mezclar el aceite de oliva, el jugo y la ralladura de limón, la miel, el ajo, la sal y la pimienta.

4

Colocar las rodajas de repollo en una bandeja para hornear y pincelar generosamente con la mezcla de vinagreta.

5

Hornear durante 25-30 minutos, volteando una vez a la mitad, hasta que estén doradas y tiernas.

6

Retirar del horno y decorar con perejil fresco antes de servir.

Utensilios

  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar
  • Bandeja para hornear
  • Tazón para mezclar
  • Brocha de cocina

Trucos del Chef

El repollo debe estar fresco para obtener el mejor sabor y textura.
Prueba agregar especias adicionales como pimentón ahumado para un toque extra de sabor.

En caso de problema

Si el repollo no se dora, asegúrate de que tus rodajas tengan suficiente espacio en la bandeja para hornear.
Si la vinagreta no está bien mezclada, emulsiona nuevamente para asegurarte de que todos los sabores se integren.

Variantes de la Receta

Añadir queso feta desmenuzado antes de servir.
Incorporar nueces o almendras tostadas para un crujido extra.

Alternativas Saludables

Sustituir el aceite de oliva por aceite de aguacate si buscas un sabor más suave.
Utilizar edulcorantes naturales en lugar de miel para hacerlo vegano.

Ideas de Presentación

Acompañar con quinoa o arroz integral.
Servir como guarnición junto a platos de carne o pescado.

Valores Nutricionales

150
Calorías
3g
Proteínas
10g
Carbohidratos
12g
Grasas
4g
Fibra
2g
Azúcares
300mg
Sodio

Dietas Compatibles

Vegetariano

Ideas de Emplatado

Rodajas de limón para decorar.
Semillas de sésamo tostadas.

Conservación

Conservar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días.
Recalentar en el horno para mantener la textura crujiente.

Ideas con las Sobras

Usar sobras en ensaladas o wraps.
Incorporarlas en un salteado de verduras.

Errores a Evitar

No precalentar el horno adecuadamente, lo que puede afectar el dorado del repollo.
Cocinar el repollo por demasiado tiempo, resultando en un exceso de suavidad.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo hacer este plato vegano?

Sí, simplemente sustituye la miel por un edulcorante vegano.

¿Qué otros condimentos puedo usar?

Puedes experimentar con orégano, tomillo o incluso un toque de chile en polvo.

¿Cómo sé cuándo está listo el repollo?

Está listo cuando está dorado en los bordes y se puede penetrar fácilmente con un tenedor.

¿Puedo preparar el repollo con anticipación?

Sí, puedes hornearlo previamente y calentarlo justo antes de servir.

¿Es este plato apto para personas con intolerancia al gluten?

Sí, todos los ingredientes son naturalmente sin gluten.

Valoraciones

María González
Apr 5, 2026
¡Increíble receta! Nunca pensé que el repollo pudiera ser tan sabroso.
Luis Fernández
Mar 21, 2026
Me gustó mucho, aunque le añadí un poco más de limón para un toque extra.
Ana Pérez
Apr 4, 2026
Estuvo bien, pero un poco soso, le faltó más condimento.
Carlos Romero
Apr 18, 2026
Un plato original y delicioso. Definitivamente lo haré de nuevo.
Laura García
Mar 28, 2026
Fácil de hacer y saludable, lo recomendaría.
Sofía Martínez
Apr 1, 2026
Me encantó, ¡una forma perfecta de comer más verduras!
Javier López
Mar 24, 2026
Sabroso y fácil, lo hice para una cena y a todos les gustó.
Elena Torres
Mar 30, 2026
Fantástico! Lo sirvieron en una reunión y fue el favorito.
Diego Fernández
Apr 1, 2026
No estuvo mal, pero no soy fanático del repollo.
Patricia Ruiz
Apr 11, 2026
Muy bueno, pero creo que le falta un poco de ajo.
Raúl Castro
Apr 6, 2026
Súper fácil y el sabor es excelente.
Cristina Delgado
Apr 3, 2026
Me encantó la vinagreta, le dio un toque especial.
Andrés Morales
Mar 27, 2026
Un excelente platillo vegetariano, muy satisfecho.
Estefanía Jiménez
Mar 23, 2026
Sorprendente! Preparé esto para mis amigos, ¡y fue un éxito!
Fernando Herrera
Apr 11, 2026
Estaba bien, pero podría necesitar más condimentos.
Verónica Díaz
Apr 3, 2026
Un 10/10. Fácil, rápido y lleno de sabor.
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¡Me apunto!