Preparando vuestra receta con amor… ☀️
Smoothie Bowl de Mango, Espinacas y Leche de Coco
¡Prepárate para disfrutar de un delicioso y nutritivo smoothie bowl que transformará tus mañanas en una fiesta tropical de sabores!
Ingredientes
- 1 mango maduro, pelado y picado
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 plátano congelado
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 taza de yogur griego (opcional)
- Semillas de chía para decorar
- Frutas frescas (fresas, kiwi, plátano) para decorar
- Nueces o granola para decorar
Preparación
En una licuadora, añade el mango picado, las espinacas, el plátano congelado y la leche de coco.
Si lo deseas, agrega miel y yogurt griego para mayor cremosidad.
Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Dividir la mezcla en dos tazones.
Decora con semillas de chía, frutas frescas y granola o nueces al gusto.
Sirve inmediatamente y disfruta de tu smoothie bowl fresco.
Utensilios
- Licuadora
- Tazones
- Cuchara para servir
- Cuchillo y tabla para picar
Trucos del Chef
En caso de problema
Variantes de la Receta
Alternativas Saludables
Ideas de Presentación
Valores Nutricionales
Dietas Compatibles
Ideas de Emplatado
Conservación
Ideas con las Sobras
Errores a Evitar
Preguntas Frecuentes
Sí, puedes omitir las espinacas o sustituirlas por kale para un sabor diferente.
Puedes añadir otros tipos de frutas como piña, arándanos o incluso un toque de jengibre para diferentes sabores.
Definitivamente, su sabor dulce y natural lo hace perfecto para los más pequeños.
No es necesario, pero añade cremosidad y un extra de proteínas.
Las frutas frescas deben consumirse en un par de días, mientras que la mezcla de smoothie se puede guardar en la nevera por un día.